Yoga Archives - People of Gaia

Categoría: Yoga

Yoga tradicional vive como una tradición familiar ancestral de la India. Da forma a cómo respiramos, elegimos y nos relacionamos cada día. Practicamos con devoción, responsabilidad y amor. Bhakti yoga abre un camino de devoción a través del corazón.

En People of Gaia, yoga tradicional guía cuerpo, mente y espíritu como un solo camino. Practicamos desde el movimiento y la respiración, y también desde la atención interior. Honramos el Ser interior con presencia diaria y vínculo sincero. Compartimos todo con un lenguaje inclusivo y humano, para que el camino sea simple y real.

Respiración coherente para la calma: paso a paso

Respiración coherente para la calma: paso a paso La respiración coherente equilibra suavemente el sistema nervioso autónomo. Practica con cuidado y sin forzar. Ritmo Empieza con 5 segundos inhalando y 5 exhalando; o exhalaciones un poco más largas. Pasos Siéntate o recuéstate con comodidad. Atiende al abdomen; respiración suave y pareja. Alarga la exhalación gradualmente; si hay mareo, vuelve a lo natural. Seguridad: Consulta profesionales de salud si hay condiciones respiratorias o cardíacas.