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SUMMARY:Meditación en Silencio – Sesión Guiada de Atención Consciente
DESCRIPTION:\nDescripción del Evento\n\n\nTe invitamos a una sesión de meditación en silencio online. Es un espacio amable para cultivar calma, presencia y conexión interior.\nAdemás, podrás participar desde casa, en comodidad y sin prisas. La propuesta es cercana, sencilla y humana.\nLa sesión se desarrolla en tres fases.\nAsí, podrás entrar en la práctica con naturalidad y confianza. También tendrás apoyo en cada paso por ser meditaciones guiadas.\n\n\n\n\n1. Bienvenida y preparación (10 minutos)\n\n\nComenzamos con un saludo cercano y una breve orientación.\nLuego dedicamos unos minutos a acomodarnos con tranquilidad.\nAjustamos la postura con suavidad y atendemos la respiración.\nAdemás, ofrecemos pautas simples para una actitud meditativa consciente.\nEntre todas creamos un clima de confianza compartida, donde nos sentimos en familia.\n\n\n\n2. Meditación en silencio (35–45 minutos)\n\n\nEntramos en la práctica de forma gradual.\nPrimero realizamos una relajación consciente para soltar tensiones.\nDespués damos espacio a la energía interior para despertar con naturalidad.\nLuego descansamos en el silencio, con atención plena y amabilidad.\nDurante la práctica, suena una campana cada cinco minutos. Ese sonido ayuda a volver al momento presente.\nSi la mente se distrae, retomamos la respiración consciente. Así cuidamos la presencia con ternura y claridad. Esta fase es el corazón de la experiencia. Aquí habita la meditación en silencio en su forma más simple.\n\n\n\n3. Compartir y despedida (10+ minutos)\n\n\nPor último, abrimos un espacio opcional para compartir. Cada persona expresa sus sensaciones si lo desea. Las demás escuchan con respeto, sin juicio ni respuestas. Además, agradecemos el encuentro y la práctica. Si es necesario, añadimos unos minutos para cerrar con calma. También respondemos preguntas breves de manera cercana.\n\n\n\nEspacio inclusivo\n\n\nAunque la meditación en silencio online está guiada en español, todas las personas son bienvenidas. La esencia es el silencio, la respiración y la presencia compartida. Por eso, el idioma no es una barrera. La práctica es accesible para principiantes y personas con experiencia. Asimismo, cuidamos un ambiente seguro, respetuoso e inclusivo.\n\nSi deseas participar o necesitas más información, ponte en contacto con nosotros aquí ( https://peopleofgaia.org/es/contacto/ ).\n\n\n\n\n\n\n
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